Wasser: So trinkst du mehr! | Foodlovers

Schaffe deine eigenen Rituale: Zelebriere jeden Morgen dein Glas (Zitronen-)Wasser, trinke zu jeder Mahlzeit etwas und immer, bevor du aus dem Haus gehst. Abends dann noch eine schöne Tasse Tee. So läuft das mit dem Trinken! 

Das schafft ebenfalls Gewohnheit und dein Körper dankt dir die ständige Bewässerung erwiesenermassen mit mehr Leistungsfähigkeit, besserer Konzentration, guter Laune – und weniger Appetit. Ein praktischer Nebeneffekt für alle Figurbewussten unter uns! 

Egal, wo du bist oder wo du hingehst, nimm deinen treuen „Gluck, gluck“-Gefährten mit: eine 0,5-Liter-Flasche Wasser! Einfach in die Handtasche, ins Auto oder ans Fahrrad packen und immer wieder zugreifen. Du glaubst gar nicht, wie schnell du sie ausgetrunken hast – auch, damit du ihr Gewicht nicht weiter mit dir herumtragen musst.  

Getränke wie Limonade und andere Softdrinks enthalten viel Zucker, aber weder Vitamine noch Mineralstoffe. Und sie löschen deinen Durst nicht so gut wie Wasser. Falls du ab und zu etwas „mit Geschmack“ trinken möchtest, wähle (ungesüsste) Kräuter- und Früchtetees und Wasser mit z. B. frischen Zitronen, Gurkenscheiben, Minzblättern oder Beeren.