“Pourquoi je fais pas ça plus souvent?”
Voilà une phrase que tu as peut-être déjà pensée après t’être dépensé.e. Et ça ne serait pas étonnant: l’activité physique agit comme un antidépresseur naturel qui améliore ton humeur et augmente ta tolérance au stress.
L’effort physique renforce aussi ta musculature, tes os, ta qualité de sommeil et prévient les maladies chroniques ou encore le mal de dos.
Quelles que soient tes raisons préférées d’intégrer du mouvement dans ta vie, un petit coup de pouce est toujours le bienvenue, pas vrai?
Découvre quelques bons trucs à savoir, puis plonge dans notre brochure nutritionnelle sur l’alimentation et le sport: tu y trouveras plein de super infos, des astuces et même des recettes adaptées pour avant, pendant et après l’effort!
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