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Gemeinsam mit Kindern kochen | Foodlovers

Mutter kocht mit Kindern
Jeder Koch fängt
mal klein an ...

Kinder fürs Kochen und gesunde Ernährung zu begeistern – klingt erstmal nach Mammutaufgabe, oder? Aber keine Panik: Weil uns Foodlovers das Wohl deiner Kids am Herzen liegt, haben wir ein paar Ideen vorbereitet, die ihr gemeinsam ausprobieren könnt.

Kinder kochen
Warum deine Kids beim Kochen helfen sollten

Studien in Australien, Kanada, Japan und Portugal haben gezeigt, dass Kinder, die beim Zubereiten von Mahlzeiten helfen, sich insgesamt gesünder ernähren und mehr Obst und Gemüse essen, als Kids, die nicht eingebunden werden. Die Ergebnisse beziehen sich sowohl auf Kinder im Vorschulalter als auch auf Teenager. Also, packen wir’s an!

Sohn kocht mit Papa
Was gibt’s zu tun,
Chefkoch?

Natürlich solltest du Aufgaben in der Küche altersgereicht verteilen. Hier einige Ideen:

  • Obst und Gemüse waschen
  • Brote schmieren
  • Teig ausrollen und Kekse ausstechen
  • Pizza oder Kuchen belegen
  • Salatsaucen anrühren
Wenn Kinder für ihre Eltern kochen ...
Wenn Kinder für ihre Eltern kochen ...

... kann das nur lustig werden! Schau dir das Video an und erfahre, wie für diese Miniköche eine gesunde Mahlzeit aussieht. Und damit du das Gelernte gleich in die Tat umsetzen kannst, haben wir ein paar Rezeptideen für dich, die du mit deinen Kids zaubern kannst!

So motivierst du die Minis 

Kinder für das Mithelfen in der Küche zu begeistern, ist gar nicht so schwer. Lass deinen Nachwuchs einfache Rezepte auswählen und eine Einkaufsliste erstellen. Im Supermarkt können sie nach den Zutaten suchen. In der Küche unterstützen sie dich dann durch die oben genannten Aufgaben. Eine Kochmütze und Schürze für die kleinen Chefs machen das Ganze noch spassiger! Bunte und kreative Gerichte wie Obst- und Gemüsespiesse oder lustige Gesichter auf Pizzen sind übrigens besonders beliebt. Auch das Dekorieren von Muffins oder Keksen macht viel Freude. Und wer Lust auf kleine wissenschaftliche Experimente hat: Beobachtet doch mal gemeinsam das Aufgehen von Hefe oder das Schmelzen von Schokolade! 

Willkommen bei Foodlovers!