Pour un Foodlover, manger sain c’est avant tout une histoire de plaisir – mais c’est aussi ce qui te permet de recharger tes batteries! Dans notre quotidien mouvementé, pas facile d'être au top sur tous les fronts et d'encore avoir du jus. C’est pourquoi on te propose quelques astuces concernant ce qui se trouve dans ton assiette pour garder la pêche au quotidien!
Le sport est un excellent moyen de se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Mais savais-tu que faire de l'exercice régulièrement peut aussi t'aider à mieux dormir? Le yoga, la natation ou une petite balade dans le parc ont souvent un effet apaisant et préparent ton corps de manière optimale pour la nuit. L'effort physique aide à réduire les hormones de stress et libère des endorphines qui ont un effet relaxant. En plus, l'exercice augmente la température corporelle, qui, en redescendant par la suite, facilite l'endormissement.
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