Ernährung und Fruchtbarkeit: Tipps und Broschüre

Mama-hlzeit: Kinderwunsch und Ernährung

Wir bei Foodlovers sprechen oft über die Vorteile einer ausgewogenen und bewussten Ernährung: gute Laune, mehr Vitalität, besser für unseren Planeten. Aber wusstest du, dass deine Ernährung auch die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen kann? Wenn du dich für Familienzuwachs interessierst, dann schau dir an, wie dein Speiseplan den Unterschied ausmachen kann – und verpass nicht unsere Broschüre am Ende der Seite mit noch mehr praktischen Tipps.

Volare oh oh, mangiare, oh oh oh oh!

Die „Mittelmeerdiät“ ist reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen und Olivenöl und mehr als nur ein Genuss für den Sommerurlaub. Studien haben gezeigt, dass sie die Fruchtbarkeit verbessert, da sie sich positiv auf den Hormonhaushalt und die Qualität von Eizellen und Spermien auswirkt.

Kleine
Helferlein

Bestimmte Nährstoffe können eine Schlüsselrolle bei der Stärkung der Fruchtbarkeit spielen. Eisen, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren sind einige der Verbündeten auf dem Weg zur Elternschaft. Achte auf diese Nährstoffe, wenn du deine Familie vergrössern willst!

Selfcare als Baby-Boost

Nicht nur dein Speiseplan, sondern auch mehr Bewegung, weniger Stress und guter Schlaf können deine Aussichten auf eine Elternschaft verbessern. Zieh also deine Turnschuhe an, roll deine Yogamatte aus und sorge dafür, dass du heute Nacht gut schläfst!

Nicht nur Frauensache!

Auch Männer können ihre Zeugungsfähigkeit steigern. Eine Ernährung, die reich an Zink, Selen, den Vitaminen C und E sowie Omega-3-Fettsäuren ist, kann die Spermienqualität verbessern. Ausserdem kann es einen Unterschied machen, sich gute Gewohnheiten anzueignen, z. B. weniger zuckerhaltige Getränke zu trinken.

Nichts geht über massgeschneiderte Beratung

Jeder Mensch ist einzigartig – das gilt auch für Fruchtbarkeit und Ernährungsbedürfnisse. Schau dir unsere Broschüre an und wende dich an eine Fachperson, um dich persönlich beraten zu lassen. Dann bist du schon mit den ersten Schritten auf dem richtigen Weg zur Elternschaft.

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