Dieser Moment, wenn du nach Jahren wieder ein Gericht aus deiner Kindheit probierst … Eine sofortige Rückkehr zu glücklichen und unbeschwerten Erinnerungen, nicht wahr? Dieses einzigartige Gefühl ist die besondere Kraft des Essens – eine einfache, aber tiefe Magie.
Willkommen auf unserer Seite zum Thema "Don't worry, eat happy!", auf der wir tausendundeine Möglichkeiten erforschen, wie gutes Essen und Wohlbefinden zusammenhängen können.
Hier geht es um Lebensmittel mit positiven Eigenschaften. Um Rezepte, die die Stimmung heben. Um die Wichtigkeit, bewusst zu essen und jeden Bissen zu geniessen. Um die Freude, Gerichte zu kochen, die in jeder Hinsicht guttun. Und darum, wie eine einfache Mahlzeit zu einem echten Moment der Gemeinschaft werden kann mit den Menschen, die uns nahestehen – in der Küche und zu Tisch.
Nimm Platz und mach dich bereit, die kleinen Freuden des Lebens zu erkunden, einen Bissen nach dem anderen!
Wir bei Foodlovers by Nestlé sind der Meinung, dass Essen mehr als reine Nahrungsaufnahme ist. Es ist eine Quelle der Freude, des Wohlbefindens, der Gemeinschaft und eine wichtige Säule für einen gesunden Geist in einem gesunden Körper. Hier sind 7 Tipps, wie du deine Zeit in der Küche und am Tisch mit einer Prise mehr Glück verfeinern kannst!
1. Achtsam essen
Übe dich in Achtsamkeit beim Essen. Das kann bedeuten, ohne Ablenkung zu essen, sich auf das Gefühl jedes einzelnen Bissens zu konzentrieren, auf die Hunger- und Sättigungssignale deines Körpers zu hören und dir Zeit zu nehmen, um dein Essen wirklich zu geniessen.
2. Kindheitserinnerungen
Koche eine Mahlzeit nach, die dich an deine Kindheit oder einen glücklichen Moment erinnert. Das kann ein Familienrezept sein oder ein Gericht, das du als Kind besonders gern gegessen hast.
3. Dein grüner Daumen
Ein kleiner Topf mit Kräutern oder ein Gemüsegarten verleihen deinen Mahlzeiten mehr Geschmack und Frische – und dir ein zufriedenes Gefühl. Denn es ist einfach grossartig, zu erfahren, wie deine eigenen Lebensmittel wachsen und wie gut sie schmecken!
4. Weltweit geniessen
Erweitere deinen kulinarischen Horizont, indem du Gerichte aus verschiedenen Kulturen ausprobierst. Ein spannendes Abenteuer, bei dem du wahre Vielfalt kennenlernst.
5. Oh, mega: Omega-3-Fettsäuren
Baue Omega-3-reiche Lebensmittel in deine, Speiseplan ein, z. B. Lachs, Walnüsse und Chiasamen, die für ihre positiven Eigenschaften bekannt sind.
6. DIY Power
Stelle deine eigenen Energieriegel mit gesunden Zutaten wie Datteln, Nüssen und Haferflocken her. Sie sind ein praktischer und gesunder Snack für zwischendurch, wenn du einen kleinen Energieschub brauchst.
7. Richtige Rituale
Schaffe Rituale rund um die Mahlzeiten, z. B. das Anzünden einer Kerze oder das Auflegen von leiser Musik, um das Essen zu einem echten Erlebnis zu machen.
Noch mehr Tipps gefällig? Dann schau dich auf unserer Website um: Es erwarten dich täglich viele spannende Inhalte rund um das Thema Ernährung und Wohlbefinden. Guten Appetit!